Le stress est souvent associé à une connotation négative. Rien que l’idée nous fait peur. Surtout dans le monde des affaires. Les réunions de travail, les rapports hebdomadaires et les soirées tardives au bureau sont des facteurs de stress. Mais et si je vous disais que transformer le stress du négatif en positif est aussi simple que de le repenser ?
Dans une étude publiée par le Université de Harvard, vous découvrez que la clé pour vaincre le stress n'est pas de le fuir, mais de l'accepter. Le stress nous affecte physiologiquement et psychologiquement. Nos corps se tendent et nous sommes remplis d'anxiété. En prenant du recul et en repensant notre stress, nous pouvons l’utiliser pour nous alimenter dans le monde des affaires.
Certains conseils sont écrits dans le livre de Kelly McGonigal intitulé Les avantages du stress. Voici quelques conseils:
- Votre cœur bat plus vite à cause de l’anxiété d’une réunion d’affaires ? Sachez que votre corps vous donne plus d’énergie pour performer et essayez d’en tirer profit.
- Si vous vous sentez nerveux, faites une pause et réfléchissez à la raison, et demandez-vous si c'est parce que vous faites quelque chose qui compte pour vous. Ce faisant, cela renforcera vos valeurs et vous donnera un sens à la vie.
- Ne niez pas le stress, acceptez-le et utilisez-le pour alimenter la tâche à accomplir.
- Si vous vous sentez dépassé par le travail, envisagez de faire un petit acte de gentillesse envers quelqu'un et notez la récompense mentale que vous en récoltez.
- En cas de stress, notre corps libère de l’ocytocine. L'ocytocine, également connue sous le nom d'hormone du câlin, nous amène à rechercher le soutien social auprès de nos amis et de nos proches. Trouvez un soutien social et cherchez-en d’autres.
- Enfin, nier le stress provoque l’isolement. L'isolement provoque le renforcement des peurs. Demandez-vous plutôt pourquoi vous ressentez du stress et recherchez les aspects positifs de ce stress. Est-ce que vous en apprenez quelque chose ? Vous gagnez en force ? Vous sentez-vous plus vivant ?
Ce ne sont là que quelques-uns de ce que McGonigal a répertorié dans son livre. Bien sûr, quelle que soit l’habitude, il faut du temps pour changer. Mais avec le temps, vous pouvez transformer le stress d’une expérience négative en une expérience transformatrice.
