最近的一项研究表明压力对公共健康的影响提出了一个问题：改变你对压力的看法能让你更健康吗？
本篇 我们先研究 八年来对美国 30,000 名成年人进行了追踪。研究人员问他们“去年你经历了多大的压力？”以及“您认为压力对您的健康有害吗？”
随后，研究人员利用公开的死亡记录来查明这 30,000 万人中哪些人已经去世。去年经历过巨大压力的人死亡风险会增加 43%，但这只适用于那些也相信压力有害健康的人。经历过很大压力但不认为压力有害的人死亡的可能性并没有增加。事实上，在研究中，包括压力相对较小的人在内，他们的死亡风险最低。
研究人员随后估计，在他们追踪死亡情况的八年里，有 182,000 名美国人过早死亡，不是因为压力，而是因为相信压力对你有害。研究结果很明确：当你改变对压力的看法时，你的身体对压力的反应就会改变。
这正是哈佛大学一项研究中参与者被告知的内容。在进行社交压力测试之前，他们被引导重新思考压力反应，认为它是有益的：心跳加速是为行动做准备；呼吸加快也无妨，这是在为大脑输送更多氧气。那些学会将压力反应视为有助于表现的参与者，压力更小、焦虑更少、也更自信。他们对压力的生理反应发生了显著改变，而这一切仅仅是因为他们相信压力无害。
通常，我们会将压力症状视为您无法很好应对的迹象，但实际上这些症状只是让您的身体做好采取行动的准备。压力的结果会因你的心态而改变。当你将压力视为一种好处时，它就会发挥作用。当你帮助别人时，你就能增强抗压能力。
所有这些信息是否证明，我们或许真的#太幸福而无压力？
